本帖最后由 HKTV2014_07 于 2015-4-5 15:27 编辑
星級健康, - 單車-陳敏之挑戰公路單車賽
在繁忙的都市中，不少都市人都喜愛相約三五知己，邊踩單車，邊享受大自然的環境。大小網上討論區中亦不難發現城市單車團的蹤影，召聚年輕人化身單車騎士，穿梭石屎森林。得天獨厚擁有一雙長腿的Sharon(陳敏之)，決定加入車手行列，向超過廿年踩單車經驗的Kenny Kwan拜師學藝。
進行熱身，可防止扭傷關節及傷害肌肉，是運動前重要一環，但何以Kenny會督促Sharon為手指熱身？學習駕馭一部單車，先要懂得「剎車的學問」，稍有不慎，可能會帶來危險！經過一連串訓練，Kenny帶Sharon往挑戰18km的公路單車賽，Sharon會堅持到最後一刻完成賽事，還是抵擋不住艱辛過程，宣佈投降？
要保護心臟，除了適量運動，亦可從飲食入手。為此，「星級廚房」Phirence Tan (陳寄頻)向Sharon傳授降低心臟病風險的飲食餐單「果香苦瓜」和「七色高抗氧果汁」。踩單車有機會為身體帶來不同程度的傷害，運動治療師Choong Jacklyn建議踩單車時，先進行「Bike Fitting」，根據個人體型，選擇合適的單車。
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