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第18集 - 夾紙巾改善O型腳‧吳家樂、宋熙年
只需一包紙巾，即可得知你有沒有O型或X型腳！X、O型腳的成因主要是遺傳、缺鈣等先天因素，但亦有機會是後天姿勢不良或過早使用學行車引起。長期有X、O型腳可令半月板或附近的組織易生勞損退化，或使骨刺增生。宋熙年與吳家樂進行「夾紙測X、O型腳」及「蹲腿測半月板」，家樂仔卻無法通過測試，註冊脊醫邵力子博士特意教授「毛巾操」，望他能改善O型腳，並示範強化膝關節的運動。 吳家樂為抗氧化而推介的名貴飲品「黑杞子洋甘菊茶」，居然及不上宋熙年的家居湯水「鮮茄芹菜芫荽魚片湯」？註冊營養師陳秋惠為你指點迷津，並介紹單聽名字已受盡女士歡迎的「美顏醒目撈」食譜！ 不少女士視雜菜湯為減肥恩物，但原來雜菜湯內藏高糖危機，以此當作瘦身食譜隨時得不償失，「由你揸Fit」教你避開煲湯熱量陷阱。「嚴Sir有方」教你炮製「柚皮薏仁小米粥」及「玉竹蒸海參」，糖尿病人有口福，輕鬆戒口最幸福！
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